ACT

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een nieuwe vorm van gedragstherapie. De kern van ACT is de filosofie dat het vechten tegen onvermijdelijke omstandigheden uiteindelijk ten koste gaat van een vitaal en waardevol leven. Het leert je in contact komen met datgene wat voor jou belangrijk is door afstand te nemen van je gedachten. Vaak willen we van negatieve gedachten af en proberen we ze weg te drukken. Dit gevecht kost veel energie. ACT leert je een andere benadering: een vriendelijkere manier om ermee om te gaan. Het haalt je uit die eindeloze gedachtestroom en brengt je terug naar het hier en nu. Wil jij ook leren hoe je meer rust vindt in je gedachten?